מה עדיף-הליכה או אופניים?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
באיזו פעילות אירובית עדיף להתמקד כדי להוריד שומנים מאזור הישבן והירכיים-בהליכה או באופניים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.01.07 | 07:07
תמר שלום, זה לא כל כך משנה, מה שחשחוב זה להתאמן כ 4/5 פעמים בשבוע למשך כ 40 דקות ובעצימות אימון של בין 70% ל 80% מדופק מירבי (דופק מירבי= 220 פחות גילך). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
