אימון רגליים לא פרופורציונאלי

נאמר והתרגילים היחידים שאני מבצע לרגליים הם leg curl בשביל הhamstrings ו leg extension בשביל הquads, האם ייתכן שבטווח הארוך תיווצר בעיה רפואית של חוסר פרופורציה בגלל ששרירי הישבן לחלוטין לא מאומנים בתרגילים אלה? האם זה מומלץ לדעתך להזניח את הישבן אבל לפתח את הרגליים? אני לא אוהב לעשות squat , leg press או hip extension(גורמים לי לכאבי גב תחתון) , לכן אני שואל את זה.