שאלה מסובכת בנושא חילוף חומרים ושורפי שומן

לכל הקוראים שלום רב. אני בן עשרים ואחת, בריא (אני חושב) משקלי 83 ק"ג על 183 ס"מ.. מבנה גופי טיפה מוזר, למרות שהיחס משקל לגובה שלי יחסית בסדר יש לי מאגרי שומן מציקים ויחד איתם מסת שריר גדולה (אולי אפילו מאוד גדולה).. עד לפני חצי שנה הייתי מרים משקולות ולפני שבוע חזרתי להתאמן הפעם בצורה מאוזנת יותר בין אימון אירובי לאנאירובי..האימון האירובי מאוד מאוד מאוד קשה לי ומלווה בכאבים בחזה מדי פעם.. בסוף הריצה (עשרים דקות שבהם אני עובר שלוש וחצי ק"מ) אני גמור ובקושי מסוגל לעשות משהו..השאלה מסתבכת משום שלא משנה מה אני עושה הדופק שלי ב"מנוחה" לא משנה בשעה של היום לפני או אחריי אימון הוא בסביבות החמישים (50)..מה זה אומר? ואיך אני משנה את זה? בנוסף אני שוקל שימוש בגלולות או נוזל המכילים שורפי שמונים... מה מידת היעילות?..איזה מותג מומלץ? על מה אני צריך לשים דגש שאני רוכש את המוצר..??.. תודה רבה

עניין הדופק במנוחה זה בשביל להראות כמה אני מסכן שאין לי חילוף חומרים מהר ולשאול אם יש דרך לעלות אותו? וכמובן מה זה אומר? חיובי? שלילי?.. ועניין הגלולות זה לא במיידי זה לעוד חודש ככה שהגוף יהיה כבר רגיל לפעילות וכמובן שעל מנת להגיע לתוצאה שאני רוצה להגיע אליה יותר מהר.. ולאו דווקא גלולות, אולי נוזל..??..ובכל מקום אליו פניתי (מאגרי מידע) לא מצאתי שום תופעות לוואי..לכן פניתי אליך...הלא זה יעשה יותר טוב אם אני אקח חומרים כגון קפאין ל-קרנטין וכדומה על מנת לזרז את תהליך הפחתת אחוז השומן...וקראתי גם שאי אפשר לסמוך על כל חברה שהחומר שהיא מוכרת באמת מכיל את החומרים שהיא טוענת שמכיל..על מי אפשר לסמוך..ותכלס מה היעילות של כל הסיפור היקר הזה...שוב תודה רבה... סליחה ששיגעתי!!