מבקש הסבר למתחיל באימון אליפטיקל..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
תוכנית אימונים ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.01.07 | 06:59
שלומי שלום, אין אנו בונים תכניות אימון "מעל גלי האתר" אך אלפטיקל הינו מכשיר לאימוני לב ריאה וככזה עליך להתאמן בעצימות מתאימה של בין 70% ל85% מדופק מירבי (דופק מירבי= ל 220 פחות גילך). חשוב להתחיל בהדרגה למשך כ 40 דקות כ 3/4 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
