מים

הנך כותב תמיד שצריך להמנע מקמח ועמילן ומלח ולשתות הרבה מים-במה עוזרים המים להפחתה במשקל ובכלל? כמה מים צריך לשתות ביום?

שלום לך אילנית ראשית משעורי ביולוגיה כל תהליך פירוק קשור בצורה ישירה או עקיפה לחומרים מהם מרוכב המים כגון H2O חמצן ומימן אתחיל מפרקי רמב"ם בהם הוא אומר בצורה ברורה כי הכי פחות חשוב הינו האוכל מבחינת כמות כמובן לאחר מיכן בחשובותו ( יותר חושב ) הינו המים לאחר מיכן האוויר על האוויר אין כאן שאלות אבל יש לשים לב כי לפני האוכל המים כמו כן חשוב לדעת כי כל מה שלא מים נקי הינו מזון לכל דבר שנים שלושה ליטר מומלץ לאדם שנמצא במקום קריר ללא פעילות גופנית כלל ובמנוחה מלאה בהנחה שנח כל היום למעשה אנו מאבדים נוזלים גם שאנו בחדר במיזוג כיון שהלחות מהריאות דרך האוויר מאדה קצת את הגוף כל רגע קצת לגבי משקל מומלץ לא מוגז משום סוג שהוא כי הוא מעייף את הכיבה בתוכנית ירידה במשקל אנו צריכים לחזק את הכיבה אפילו תרכיז מיץ כל שלהוא אנו מרכבים מ70 אחוז נוזלים על כן אנו צריכים לתת את הדעת על כך כמו כן במים קימים מינראלים שאין להם אף ערך קלורי אך ערכם חשוב מאוד מסיע לבעיות נפש על סוגיה יש הטוענים כי כל בעיות הנפש מקורם במזון ובמינראלים על המלח ישנו מספיק בדרך כלל בירקות ובפירות שאנו אוכלים יש להוסיף במידה כמובן אנו עוסקים בפעילות ספורטיבית בקצב גבוהה כיוון שהגוף מאבד מינראלים ומלחים הקמח הלבן הינו דליל וכמו שהוא נכנס לגוף הוא יוצא ממנו העניין שהוא לא נותן כלום לגוף רק מעייף אותו אבל שימו שלב אחרי זמן קצר יחסית הגוף רעב למה מה עושים פשוט מתחילים לאכול לחם מלא בלבד עם סיבים תזונתיים כמו שבלחם ארז יודע להכין יש שממליצים ללא שמרים במצבים מסוימים כדאי לעשות כך בברכה רם מנשה שולח לכל הקוראים אהבה בריאות אושר

בנוסף לתשובתו המלומדת של מר רם מנשה יש לשתות 2.5 - 3 ליטרים של מים לפחות