מספר חזרות בתרגילי בטן

תומר שלום, שאלתך נכונה, התשובה לכך אינה ברורה לדעתי "מסורת", מקובל לבצע כמות חזרות רבה לשרירי הבטן (יותר מאשר לקבוצות שרירים אחרות) אך לדעתי אין זה נכון ובמקרים מסוימים עלול להזיק. לשאלתך בהחלט ניתן להוסיף משקל אך כמו בכל תכנית אימון חשוב להגדיר מטרות ולהתאים את התרגילים/מערכות/חזרות/משקלים, בהתאם. השוני הוא במטרה , עד 6 חזרות כוח מירבי בין 7 ל15 חזרות העלאת מסה נעל 15 סבולת שריר. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 בהצלחה אורי