כאבים בגיד שמעל העקב

שלום. אני כבר חצי שנה הולך ורץ על ההליכון שלי עם שיפוע ולפני שבוע פתאום התחילו לי כאבים ברגל שמאל בגיד שמעל העקב. גיד אכילס נדמה לי. התנפח לי המקום, שמתי משחה ונחתי וזה ירד אך עדיין קצת כואב. ממה נובעים הכאבים? הרי אני כבר מתאמן המון זמן. תודה

מה בקשר לכאבים בגיד שלצד העקב (לא למעלה אלא ממד בקו העקב)?. אין ממש הפרעה לתנועת הריצה אבל תנועות חדות ממש כואבות. ? תודה

לאלון שלום, קראתי את פנייתך ואת תשובתו של אורי לאוגומר מנהל הפורום. כשאתה רץ בשיפוע, כלומר בעלייה, בעת הדריכה החלק הקדמי של כף הרגל יותר גבוה מהחלק האחורי, העקב. תנוחה זו מותחת מאוד את גיד אכילס ועלולה ליצור גירוי ואף דלקת. לאחר מנוחה וטיפול ואם תתחיל להתאמן שוב, ממליץ לך לרוץ על מצב מאוזן בלבד. בנוסף לכך, כדי להוריד מהמתח של גיד אכילס כדאי לרוץ עם מדרסים עם מבנה נכון שיפחית את המתח בגיד אכילס. כמובן שמדרסים צריכים בכל מקרה לחלק נכון את העומס על כף הרגל ולייצב אותה, ובמקרה של מדרסים לריצה אף לסייע בבלימת זעזועים. אשמח לענות לכל שאלה בטלפון בברכה, יעקב חיים וינברג – מומחה לפתרון בעיות רגליים <A href="http://www.footsupport.co.il"> www.footsupport.co.il </A>