חדש בחדר כושר - מותר כפליים?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
נרשמתי לפני כחודש לחדר כושר והולך סבבה... רשמו לי תוכנית התחלתית של 3 פעמים בשבוע - מה יקרה אם אני יבוא יותר? בתוכנית יש לי אימון לכל חלק, ואין חלוקה של יום א חזה ויד ויום ב' גב ורגל... הכל ביחד, השאלה מה יקרה אם אני יבוא כל יום? האם זה יכול לגרום נזק או סתם לעייף אותי? איזה נזק? אם אני רוצה לזרז תהליכים, איך??? והכי חשוב - מתי אני משדרג את התוכנית? והאם אני זה שפונה אל המאמן בבקשה לשדרוג?? תודה!!!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.01.07 | 10:05
גיא שלום, בשלב זה אינני רואה סיבה לשנות את התכנית שלשה אימונים בשבוע זה בהחלט מכובד.בתכנית כזו (A ) ניתן להגיע לרמות גבוהות. ממליץ לפנות למדריך כל 6 עד 8 שבועות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
