שנוי תוכנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי אני צריך להוריד כ6 קג +7% שומן ולבנות 4 קג שריר כך נקבע לי הבעיה שאני לא אוהב את שיטת A+B כשעה וחצי בשבוע שעה משקולות וחצי שעה אירובי. והדבר גורם לזלזל ולא להגיע לחדר הכושר. האם בשלב ה1. לא כדי לעבוד באימונים קצרים יותר של עד שעה פעמיים בשבוע משקולות +שלוש פעמים ארובי ולאחר חודשיים לעלות לשלוש ואחר כך לארבע פעמים בשבוע. אני מודע לאיטיות שבדבר אבל התמדה חשובה יותר. אשמח לקבל טיפ בברכה רן
רן שלום, לא לגמרי ברור לי כיצד נקבע האיבחון של האחוזים והמשקל. חשוב כי הגדרת המטרות תהיה ריאלית ומדויקת. ללא קשר, אתה בהחלט יכול לעבוד בתכנית A ולהגיע לתוצאות יפות. ממליץ להתיעץ עם מדריך להסביר בעיתך וביחד תבנו תכנית אימון המתאימה לך. בהצלחה אורי