קרוס-טריינר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום 1. האם נכון שבאימון על קרוס טריינר רצוי להימנע מלהרים את העקבים וחשוב להקפיד על כך שכל כף הרגל תהיה צמודה לדוושה? נאמר לי שהרמת העקב גורמת לנזק לברך עקב קיצור של התאומים!? 2. האם יש דגשים נוספים לאימון על קרוס טריינר? אני מתאמן ארבע פעמים בשבוע על הקרוס ,ארבעים דקות כל פעם.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.01.07 | 08:01
שרון שלום, 1. לא. זה תלוי בסוג המכשיר יש כאלו שכן ויש כאלו שלא.מאימון אחד ביום אין חשש לקיצור התאומים. 2. לשים לב ליציבה באופן כללי. וכמובן לעבוד בעצימויות (דופק) מתאימות בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
