ספורט אצל מתבגרים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בני הוא נער מתבגר בן 14.5. הוא הולך מזה כחצי שנה לחדר כושר ומתאמן 3-4 פעמים בשבוע כ-2-3 שעות בכל פעם. הוא מאד אוהב להתאמן ואני מאד חוששת. הוא עדיין לא סיים לצמוח לגובה, הוא רזה וצנום(עם שרירים מאד גדולים בזרועות). אני מאד מודאגת מכך שאולי תהיה פגיעה בגביהה באימונים אינטנסיביים כאלה. האם יש בסיס לחששותיי?
רוית שלום, אין חשש לפגיעה בגדילה כתוצאה מאימוני כוח או אימונים אחרים. מצרף לינק למאמר בנושא. אני יותר מודאג מכמות הזמן שהוא שוהה בחדר הכושר (2 עד 3 שעות?) במידה והוא מתאמן מעל 90 דקות, על פניו נראה יותר מדי , לכן ממליץ כי יתיעץ עם מאמן כושר לגבי תכנית האימון כמו כן מאד חשוב לבדוק את התזונה אם היא מספיק מאוזנת כדאי לעשות זאת עם תזונאי/ת. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12660&BSP=12483&BSS585=12660&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
