אימוני כושר במכון כושר לנערים

שלום. בני מתעמל במכון הכושר מזה כשבועיים. הוא בגיל 15 וארבעה חודשים, גובהו 1.72 מטרים ומשקלו 55... רזה מאוד. האם כדאי שימשיך להתאמן המכון הכושר או שמא הוא שורף זמן כיוון שהוא צריך להשמין כדי שיהיה לו בסיס- על מה להתאמן? חשוב לציין כי בני אינו סובל מבעיה תזונתית או משהו מן הסוג הזה, להפך, הוא אוכל המון בכול יום. תודה.

בני בן 11 ומעונין להתאמן במשקולות חופשיים. קיבל המלצה על משקולות של 5 ק"ג. להערכתי זה משקל גדול להתחלה. מה ההמלצה מבחינת המשקל של משקולת חופשית? כמו כן המלצה על מספר חזרות וזמן אימון. תודה