המוגלובין+ברזל נמוכים.

שלום, בבדיקת דם שעשיתי התגלתה אנמיה קיצונית, כנראה מחוסר ברזל. הברזל היה 11 וההמוגלובין 8.5. במשך 3 השנים האחרונות הורדתי מעל ל30 ק"ג בדיאטה חריפה שכללה גם אימוני כושר של 10 ק"מ ריצה מדי יום ותזונה מאוד לא מאוזנת, והיו ימים שכמעט ולא נגעתי באוכל.. כיום אני מקבל עירויי ברזל לוריד וטיפול תרופתי,וכמובן ששיפרתי את הרגלי התזונה, למרות שעדיין ההמוגלובין והברזל נמוכים. שאלתי היא האם מותר לי במצבי עדיין לבצע פעילות גופנית כלשהי?? האם מותר פעילות קלה בלבד או עדיין מותר מעט פעילות מאומצת? תודה מראש על התשובה :-)