הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ברצוני לדעתאם אני הולכת3 פעמיםבשבוע למשךשעה הליכה מהירה ....למשך חודשיים ומפסיקה בגלל מזג אויר או סיבה אחרת האם אשמין?? ומההפתרון לא לעשות ספורט אם לא בטוחים שיכולים להמשיך בו?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.01.07 | 07:42
שלום, מאחר והשמנה או הרזיה תלוים במאזן קלורי (שלילי או חיובי) אזי אם את מפחיתה את הפעילות הגופנית ב 200 קלוריות ליום עליך להפחית מתזונתך 200 קלוריות ביום. בהצלחה אורי
יעני בהליכה שעה הליכה מהירה רק שורפים 200 קלוריות?זה מיאש ומתי אסוא לאכול לפני הליכה או אחרי?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
