חומרים ממריצים לאימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני חן בן 14 מתאמן בחדר כושר. הרבה אנשים אמרו לי ששתיית RED BULL או XL לפני אימון (כשאתה עייף) עוזר למהלך האימון, ממריץ ונותן אנרגיות. אמי אמרה לי שזה לא בריא בכלל מלא שומן וקלוריות וכומרים לא בריאים אך לפעמים לפני אימון אני עייף ופשוט בא לי לשתות מדי פעם. האם אמי צודקת? או שעדיף לפני אימון לעשות משו אחר שימריץ אותי? האם יש חומרים ממריצים יותר בריאים לאימון? שמעתי על סוכר ענבים אך אינני בטוח. אנא עיזרו לי... בתודה מראש, חן
חן שלום, הקשב לאמך זו לרוב עצה טובה. לשאלתך- עיפות נובעת מסיבות רבות אני מנחש כי חלק מכך קשור לתזונה לא נכונה ולכן המלצתי היא במקום לבזבז את כספך על משקאות מיותרים התיעץ עם תזונאי/ת ספורט בדוק אם יש לכם מישהו/י בחדר הכושר ובנה תכנית תזונה מאוזנת ונכונה. בהצלחה אורי
תודה, אך אמי מתנגדת גם לקחת שעה לפני האימון 2 כפיות סוכר ענבים עם כוס מים. לעומת RED BULL ומשקאות מן הסוג הזה שמעתי שהסוכר ענבים כן בריא ואפילו המאמן שלי המליץ עליו. האם זה שגוי? ילד בגילי צריך את הדברים האלה? אני פשוט מרגיש שיש לי ביצועים יותר טובים באימון כשאני לוקח את הסוכרים האלה. בתודה מראש, חן
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
