פעילות אינסולין לאחר אימון??
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום לך, ברצוני לשאול אותך איזה מזון מעודד פעילות אינסולין בגוף? אני מבינה שאותו צריך לאכול מיד לאחר האימון, ואחר- כך תוך 45 דקות לאכול את הארוחה המרכזית. איזה מזון לאכול בדיוק לאחר האימון? מה זאת אומרת לעודד פעילות אינסולין בגוף? ומה זה תורם לגוף? תודה תודה לך..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.02.07 | 10:41
נגה שלום, בגדול פחממות מגרות את הורמון האינסולין. ככלל מומלץ לאחר אימון לאכול עד שעה פחממה וחלבון.שאלתך לגבי האינסולין אינה ברורה - אינסולין בין היתר נותן את הפקודה לגוף לאגור קלוריה עודפת כשומן, אך יש לזכור כי לא האינסולין "אשם" בכך אלה הקלוריה העודפת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
