bcaa ורכיבה על אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רוכב פעמיים בשבוע רכיבת הרים בדופק ממוצע 160 האים נטילה של כדור BCAA אחד ליפני אימון ואחד בזמן האימון יכולה לשפר את תיפקוד השריר. והאים זה עדיף על נטילת מגנזיום
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.01.07 | 07:39
ליאור שלום, אינני תזונאי, ממליץ להתיעץ עם תזונאי או בפורום תזונה. BCAA הן 3 חומצות אמיניות (לאוסין, איזו- לאוסין , ואלין) בעלות מבנה מלוקולרי ייחודי ונמצאות בריכוז גבוה בשרירי השלד, הן חיוניות לגופנו, אךחשוב לציין כי הבסיס הוא תזונה נכונה ומאוזנת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
