שחיקת סחוס..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי ערב טוב, ברצוני לשאול אותך לגבי אנשים שיש להם שחיקת סחוס. אמא שלי בת 52 והיא שוקלת 75 . היא מאוד רוצה לרדת במשקל ולהעזר בהליכות רגליות כמו בעבר. אך כרגע יש לה שחיקת סחוס ובנוסף כאבי גב תחתון. בעבר כשהיא עשתה הליכות לא היו לה כאבי גב. היא מאוד מעוניינת לחזור להליכות במהירות סבירה לגילה, והיא חוששת מבעיית שחיקת סחוס וגם כאבי גב תחתון. שאלתי היא האם היא יכולה לצעוד ברגל? האם צעידות/ הליכות, יכולות לשפר לה את המצב, או לגרוע את המצב? מודה מראש על תשובתך.. נגה
נגה שלום, ראשית ממליץ להתיעץ גם בפורום אורטופדיה. לשאלתך בהחלט ניתן לבצע פעילות גופנית אך חשוב להתאים את מינון, עצימותותדירות הפעילות למצבה של אימך. לגבי הליכה- אומנם לא ציינת איפה שחיקת הסחוס (אני מניח כי בברך) אך לא בטוח כי הליכה היא הפעילות הטובה ביותר במצבה, אני הייתי שוקל גם אופני כורסא. כפי שציינתי קודם חשוב להתיעץ עם אורטופד או/ו פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי