שאלת המשך לגבי הרמת רגליים לחזה

מודה לך על תשובתך מאתמול, אבל התכוונתי דווקא לתרגיל הזה: http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtVerticalLegHipRaise.html מעבר לשאלה כיצד לבצע אותו כך שהבטן תפעל באופן דינמי, אני רוצה לדעת אם התרגיל הזה מזיק לפי דעתך לגב התחתון- גם אם מבוצע נכון.

אולי יש לך דפדפן אחר..בכל אופן הנה הכתובת שוב: http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtVerticalLegHipRaise.html אם זה שוב לא פועל, אז אתה פשוט יכול ללכת לאתר לקטגורית rectus abdominis, vertical leg hip raise אציין שאני מבצע את התרגיל כאשר נקודת המוצא היא כשהירכיים נמצאות בתשעים מעלות מהגוף, ולא למטה כמו שמופיע בתמונה.