שרירי בטן צדדים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני בן 22 עושה הרבה כפיפות בטן מליפני 7 שנים ולאחרונההתחלתי לעבוד על השרירים הצדדים אני מקפל את הרגליים ל90 מעלות(טיפה פחות) משכיב אותם לצד שמאל וימין ועושה כמה סטים לכול צד.(עים משקולת של 7 קילו על החזה) השאלה שלי היא,האים יש דרך יותר חזקה דרך יותר קשה(אקסטרים בוא נקרא לזה) כדי לפתח את השרירים הצדדיים. תודה מראש יוני.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.02.07 | 07:08
יוני שלום, ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר בנושא. מצרף לינקים בהם תוכל לראות מספר תרגילים: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 עוד דוגמא: http://exrx.net/WeightExercises/Obliques/WTBallSideBend.html בהצלחה אורי
מצויין. אתה תותח תודה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
