אורי

אסף שלום, מתנצל על הדילוג עליך, לעתים מבלי משים יוצא לדלג על מישהו "בלהט" התשובות. לשאלתך, חימום לסובל מפלטפוס אינו שונה מחימום של כל אדם אחר, אך חשוב ליצור תכנית אימון אשר תתיחס לבעיה- כלומר תרגילי חיזוק לשרירי כף הרגל על בסיס קבוע. אני מניח כי יש לך מדרסים. אם לא חשוב לעשות. לגבי סוג התרגילים קשה ליעץ מבלי לראותך. ממליץ להתיעץ עם פיזיוטרפיסט בנושא של תרגילים. בגדול חשוב לבצע תרגילים כגון כיפוף אצבעות (לנסות להרים עפרון), לקפל עיתון, עמידות על רגל אחת וכדומה. בהצלחה אורי