על מה חשוב לשמור בביצוע דדליפט וסקוואט?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
המשקלים אינם גבוהים והחזרות מרובות, על מה חשוב לשמור לבצע נכון? תודה רבה.
אמרי שלום, בסקווט- גב בניוטרל, ברכיים לכיוון אצבעות. בדדליפט (יש כמה סוגים) - גב בניטורל, התאמת טווח התנועה לגמישות ההמסטרינג. בהצלחה אורי