הקטנת תחת

לחבר שלי יש מלא שומן בתחת.איך אפשר להוציא אותו החוצה? מחכה לתשובות,יעל.

שלום יעל. שומן איפה שהוא לא נמצא בגוף אפשר להוריד אך ורק בפעילות אירובית.שום תרגיל לישבן לא יוריד את השומן פשוט לבצע פעילות אירובית כמו הליכה ריצה שחייה אבל לא להתחיל ישר מעומס גבוה אלא לעלות בעומס לאט כל כמה זמן. צריך לבצע את הפעילות על דופק מטרה לאורך זמן.כמובן לשלב יחד תזונה נכונה.בהצלחה. ניסן יאיר מיזן מאמן כושר אישי בוגר מכון ויינגיט