הרמת משקולות וכאב גב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
החלטתי להירשם למכון רציתי לשאול אותך כמה פעמים עליי ללכת למכון כושר כדי ליצור כמו רמבו? מה עליי לאכול ? והאם אני צריך להרים משקולות כל יום בנוסף אני רוצה לשלב פעילות גופנית שורפת קלוריות אז האם לשלב גם הליכה כל יום? אני חשבתי על משהו כזה הליכה כל יום 70 דקות והרמת משקולות ארבעה פעמים בשבוע זה בסדר לא?
איתי שלום. דבר ראשון הדרך להיות רמבו מאוד מאוד ארוכה וכוללת כמדומני גם חומרים אסורים ומאוד לא מומלצים.דבר שני עליך ללכת למכון הכושר לפחות 4 פעמים בשבוע אם אתה רוצה לראות תוצאות ויותר חשוב לשלב יחד עם זה תזונה המתאימה לאימון שמטרתו גדילה במסת השריר אבל זה לא מסבירים על רגל אחת למישהוא שלא רואים ולא מכירים.דבר שלישי פעילות לשריפת קלוריות ברמה של 4 פעמים בשבוע יכולה לבצע את הפעולה ההפוכה אם אתה רוצה להגדיל את מסת השריר ולגרוםלירידה במסה .את הפעילות האירובית שמטרתה לשרוף קלוריות עדיף להוריד ל 2 בשבוע של בערך חצי שעה.בהצלחה .ניסן יאיר מיזן מאמן כושר אישי בוגר מכון ויינגיט.
איתי שלום, עליך לבנות תכנית אימון המתייחסת למטרתך ולכושרך הנוכחי, בכדי לעשות זאת נכון עליך להתיעץ בחדר הכושר עם מאמן . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
