מתי כדי להתאמן מוקדם מאוד בבוקר או מאוחר בערב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני עובד הרבה שעות כך שזמני האימון האפשריים מבחינתי הם: בין 05:00 ל06:00 בבוקר או מ22:00 עד 23:00 שאז אני הולך לישון מה עדיף מבחינה פיזיולוגית ? אני מתאמן על הליכון
לקריאה נוספת והעמקה
חיים שלום.זה שונה אצל כל אדם יש כאלה שיהיה להם מספיק אנרגיה בבוקר ויש כאלה שבלילה .תתאמן מתי שהכי נוח לך אני לא פיזיולוג אבל אני לא חושב שיש לאימון על המסילה משמעות מתי הוא יתבצע.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.02.07 | 06:40
חיים שלום, כפי שניסן ציין בזמן המתאים לך. השעות במועדפות במרבית המקרים הן בבוקר מ 9:00 עד 13:00 לאחר מכן יש ירידה בעוררות הגוף ואחה"צ משעה 16:00 עד 20:00 .זה בגדול כמובן שזה אישי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
