בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לפי כל טבלה מצב המשקל שלי מצויין - גובהי 179 ואני שוקל 70 קילו וגם נראה רזה עם בגדים הבעייה היא שיש לי בטן קטנה מעצבנת שאני לא מצליח להשטיח מה עושים ? אני לא זולל אוכל ואני מתאמן בחדר כושר בעיקר הליכון או סטפר וגם מכשירים מה צריך לעשות ???
עופר שלום.על גנטיקה שמעת.הבטן הקטנה הזו זה שומן .אצלך כמו אצל הרבה גברים אחרים השומן מצטבר באיזור הזה.לא ניתן לשרוף שומן נקודתית.טוב אתה עושה שאתה מבצע הרבה אירובי תמשיך כך אך הגוף מחליט לבד מאיפה הוא יקח את השומן וישתמש בו כאנרגיה.מה גם יש לבצע אירובי בצורה נכונה על מנת לשרוף שומן בצורה אופטימלית.ניסן יאיר מיזן מאמן אישי בוגר ויינגיט.
עופר שלום, ראשית טבלאות גובה / משקל אינן מדויקות ולא מעידות על % השומן בגוף. בטן או כרס קטנה יכולה לנבוע מ 3 סיבות: 1. שומן המצטבר באזור (כפי שניסן ציין). 2. מבנה או שרירי בטן עמוקים רפויים. 3. יציבה. מה עושים? מאחר ואתה מתאמן בחדר כושר ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר מוסמך , לבדוק % שומן,יציבה, ואת שרירי הבטן,לאבחן את מקור הבעיה, לאחר מכן לבנות תכנית אשר תטפל בבעיה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
