סדר פעולות באימון

אני מתאמן באופן קבוע כ-3 פעמים בשבוע באימוני כח בעומסים בינוניים עד כבדים. לאחר האימון אני נוהג לשחות בעומס קל-בינוני כ-10 דקות. האם אני נוהג כשורה מבחינת סדר הפעולות (שחיה אחרי אימון כח) ?

אורי שלום.סדר האימון תלוי במטרת האימון.אם ברצונך לפתח גוף עליך קודם לבצע אימוני כוח כלומר אימון אנאירובי ולאחר מכן אירובי שזה ריצה שחייה הליכה וכו אבל אם ברצונך לשרוף שומן או לפתח סיבולת לב ריאה עליך לבצע קודם אימון ארובי ולאחר מכן אנאירובי.ממליץ לך לעבוד על פי תכנית אימון מסודרת שתקבל מהמדריך בחדר הכושר.בהצלחה.ניסן יאיר מיזן מאמן כושר אישי בוגר ויינגיט.