עזרה דחופה בנושא פציעה בשריר התאומים

בן שלום, פציעות ספורט הן חלק מחייו של ספורטאי הסוד הוא כמובן לא להגיע אליהם. אינני פיזיוטרפיסט ממליץ להתיעץ בפורום המצורף. http://www.doctors.co.il/xFF-List,xFI-1185,m-Doctors,a-Forums.html ללא קשר חשוב כי תבנה תכנית אימון הכוללת אימון לחיזוק השרירים דבר העשוי לעזור במניעת פציעות בעתיד, כמו כן מומלץ לבדוק כי אין מצב של חוסר איזון בין קבוצות שרירים (קצרים לעומת מאורכים).מצרף מאמר בנושא של אימוני כוח לרצים: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=309 בהצלחה אורי