מינון אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע בשחייה בין 5 ל-6 ק"מ כל אימון. בנוסף אני עושה אימון לפני השחייה עם משקוליות של מקסימום 7.5 ק"ג. אני בן 13.5 והגיל הביולוגי (עצמות) צעיר בשנה. האם אני מתאמן במינון נכון?
בנוסף אני בגובה 162 ס"מ במשקל 45 ק"ג (אם אפשר אז גם האם זה תקין)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.02.07 | 17:04
לא ניתן לענות על כך, זה תלוי בכושרך,בתזונה, עד כמה המשקלים כבדים וכדומה. ממליץ להתיעץ עם מאמן המכיר אותך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
