מינון אימון גופני

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

20/02/2007 | 12:08 | מאת: א'

אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע בשחייה בין 5 ל-6 ק"מ כל אימון. בנוסף אני עושה אימון לפני השחייה עם משקוליות של מקסימום 7.5 ק"ג. אני בן 13.5 והגיל הביולוגי (עצמות) צעיר בשנה. האם אני מתאמן במינון נכון?

20/02/2007 | 12:11 | מאת: שוב א'

בנוסף אני בגובה 162 ס"מ במשקל 45 ק"ג (אם אפשר אז גם האם זה תקין)

לא ניתן לענות על כך, זה תלוי בכושרך,בתזונה, עד כמה המשקלים כבדים וכדומה. ממליץ להתיעץ עם מאמן המכיר אותך. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה