תרגילי חזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמן בבית עם משקולות ורציתי לדעת אילו תרגילי משקולות יש לשרירי חזה, שאינם דורשים מתקנים כמו ספות מיוחדות. כמו כן רציתי לדעת אילו תרגילים יכולים לפתח שרירים בחלק העליון של הגוף, כלומר, בין החזה לכתפיים, כולל הכתפיים הקדמיות.
לקריאה נוספת והעמקה
אורן שלום, לא ניתן במדיה זו לבנות תכניות אימון. מצרף לינק לאתר בו תוכל למצוא תרגילים שונים. בנוסף (למרות שהבטחתי זאת כבר זמן מה) בקורב עולה חדר הכושר המקוון באתר שלי מצרף לינק נוסף: לינק 1. http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html לינק 2 . http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article_list.aspx?C2003=12608&BSP=12273&BSS110=12608&BSS609=12609 בהצלחה אורי