הרמת משקולות וכאב גב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני חשבתי על משהו כזה הליכה כל יום 70 דקות והרמת משקולות ארבעה פעמים בשבוע זה בסדר לא? שנית רציתי לשאול האם בגלל שהשרירם שלי התדלדלו בעקבות שהם היו חזקים אבל בעומס יתר הרמתי משקולות האם בגלל זה הגובה שלי יעצר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.02.07 | 08:41
איתי שלום, חשוב כי תבנה תכנית אימון אם מאמן מוסמך. ממליץ להתחיל בהדרגה - אימוני משקלות חשוב כי יעשו בהפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון, ואימוני לב ריאה חשוב כי יבוצעו בעצימות נכונה. אין קשר בין גדילה לאימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
