שברים בחוליות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 49, לפני 10 שנים שברתי 4 חוליות מותניות, מאז התאונה השמנתי ופיתחתי קרס, בעקבות הליכה (ממוצע 5 ק"מ כל פעם) ודיאטה הורדתי 10 ק"ג מיותרים, פרט לכרס, שאלתי אלו תרגילי בטן אני יכול לבצע מבלי לאמץ את הגב?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.02.07 | 11:03
רובין שחום, לא ניתן במדיה כזו לבנות תכנית אימונים. ממליץ להתיעץ עפ פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
