חיזוק כף רגל-קרסול

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

25/02/2007 | 23:51 | מאת: טליה

איזה תרגלים אוכל לבצע בבית / במכון כושר על מנת לחזק את כף הרגל+קרסול. אני מתקשה במציאת תרגילים אלו בחד"כ ואף שאלתי את המאמן כושר ואמר שיש רק לחיזוק התאומים. אשמח לקבל כמה תרגילים לביצוע עצמי תודה

טליה שלום, בכף הרגל ובקרסול שרירים רבים ואין זה נכון לאמן רק את שריר התאומים, למעשה זה עלול ליצור חוסר איזון בין קבוצות השרירים לכן שאלתך נכונה. מצרף מאמר בנושא עם מספר דוגמאות לתרגילים: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12659&BSP=12483&BSS585=12659&BSCP=12483 בהצלחה אורי

26/02/2007 | 14:11 | מאת: טליה

האם ישנם עוד כמה תרגילים שאוכל לבצע בבית?

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה