חיזוק כף רגל-קרסול

טליה שלום, בכף הרגל ובקרסול שרירים רבים ואין זה נכון לאמן רק את שריר התאומים, למעשה זה עלול ליצור חוסר איזון בין קבוצות השרירים לכן שאלתך נכונה. מצרף מאמר בנושא עם מספר דוגמאות לתרגילים: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12659&BSP=12483&BSS585=12659&BSCP=12483 בהצלחה אורי