הורדת אחוזי שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 33. משתדלת להתאמן 3-4 פעמים בשבוע. לאחרונה התחלתי לרוץ 40 דקות ולבצע לאחר מכן אימון כוח של 17 חזרות כפול 3. לפעמים האימון כוח הוא לפני הריצה - תלוי במצברוח :) האם זהו מתכון טוב לצמצום אחוזי השומן?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.02.07 | 07:23
שירי שלום, הורדת % שומן קשורה לאיזון קלורי (שלילי) הדרך הטובה לעשות זאת היא בשילוב של תזונה ופעילות גופנית. לשאלתך אימון כוח לפני או אחרי- זה תלוי במטרתך בגדול שניהם בסדר ואפילו מומלץ להחליף ביניהם. במידה ורצונך להתמקד בריצה אז כדאי להתחיל באימון הריצה או לחלופין במידה ורצונך להתמקד באימון הכוח אז כדאי להתחיל בו. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
