אימונים שבועיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 22 רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ לבצע ריצה ומה משך הריצה בכל פעם והאם גם הליכה מהירה נחשבת לאותו דבר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.03.07 | 06:07
אבי שלום, ריצה הינה פעילות אווירנית (אירובית) וככזו ניתן לעשותה 6 פעמים בשבוע משך הריצה תלוי כמובן במטרות ובכושר המתאמן. כמובן שכל תכנית מומלץ לבצע בהדרגה ובצורה מסודרת המתאימה לכושרך הנוכחי. הליכה כמו הריצה נחשבת לפעילות אווירנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
