סבולת לב ריאה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי , רציתי לשאול האם ספינינג וריצה עובדים על הסבולת אותו דבר או האם קיים הבדל .? אני שואלת מכיוון שאני רצה והדופק גבוה יותר מבשיעורי ספינינג ,160-150 מול 130-140 והמדריך טוען שאני פשוט לא שמה מספיק עומס והעבודה צריכה להיות זהה . היתכן ? תדה מראש טליה
טליה שלום, גם ספינינג וגם ריצה (ועוד פעילויות כגון הליכה שחייה וכדומה) נחשבות לפעילויות אווירניות (אירוביות) ולכן שתיהן מאמנות את מערכות לב ריאה. כמובן שיש הבדל בפעילוית אלו הנובע מסוג התנועה ומכך שרכיבה הינה פעילות אשר אינה מצריכה נשיאת משקל גוף. אין זה נכון שספנינג וריצה צריכים להיות באותו עומס זה משתנה מאדם לאדם תלוי במסת שרירי הרגליים מבנה ועד פרמטרים, איני יכול לענות לגבי הוספת עומס בספנינג מאחר ואיני מכירך בכל מקרה יש לעשות זאת בזהירות והחשוב מכל הקשיבי לגופך במרבית המקרים הוא "יודע" יותר טוב מכל מדריך. בהצלחה אורי
האם מדברייך ניתן להסיק כי ריצה אפקטיבית יותר מספינינג בגלל העובדה שבריצה הגוף מוציא יותר אנרגיה בלשאת את משקל הגוף בריצה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
