שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני הולך לחדר כושר כ3 פעמים בשבוע אני בן 16 וחצי האם אני יכול לעשות בבית שכיבות שמיכה בימים בהם אני לא הולךף לחדר כושר? זה יכול ליגרום למאמץ יתר ופציעה או שהגוף צריך מנוחה ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.03.07 | 08:00
מאור שלום, לא, במקום הכנס את שכיבות הסמיכה בתכנית האימון בחדר הכושר, מנוחה היא חלק מהאימון ויש לבצע הפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
