פעילות יתר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כאמא מודאגת רצית לדעת האם תוכלו לייעץ לי. בתי בת 18 ומעוניינת לרקוד 5 פעמים בשבוע במשך 3-4 שעות בכל פעם בסטודיו לריקוד. הילדה מתחילה את היום ב6 בבוקר ותסיימו בשעה 23 אחרי לימודים וריקודים. האם יש מגבלה לגבי מספר השעות שמותר להתאמן או המלצה לגבי התדירות כדי שלא יהיה נזק? תודה על עזרתכם אורית
אורית שלום, ללא ספק תדירות האימונים ומשכם רב, אך אני מניח כי בריקוד מקצועי זוהי הדרך להצלחה- ממליץ להתיעץ עם מדריכי ריקוד מנוסים לגבי בניית תכנית אימון מדורגת כמו כן ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט לגבי תזונה. בהצלחה אורי