כושר ודיאטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, רציתי לשאול שאלה אני בת 42 שוקלת 64 ק"ג מתעמלת 3 פעמיים בשבוע הליכה ומשקולות וכמובן רוצה לרזות מהי כמות הקלורויות המומלצת לי ? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.03.07 | 19:07
אורה שלום, אינני תזונאי וגם אם הייתי אני בספק אם ניתן לענות תשובה אחראית במדיה שכזו. בהצלחה אורי
אם המשקל שלך כרגע יציב, כמות הקלוריות שאת צריכה כדי לרזות היא קצת פחות ממה שאת צורכת עכשיו. אם תצרכי כ- 250 קלוריות פחות ליום, תורידי קילו בחודש.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
