ספורט לאחר לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 32 אמא לאחר לידה שלישית יש לי בעיה בעיצוב הירכיים והישבן אני עושה המון הליכות וכלום לא משתפר
לקריאה נוספת והעמקה
כנרת שלום, ממליץ להוסיף תוכנית תזונה מומלץ בהתיעצות עם תזונאי/ת וכן להוסיף אימוני כוח. בהצלחה אורי