שרירי חזה

אורי שלום. אני בן 16 ומבצע כל יום מידי שבוע שכיבות שמיכה-15 חזרות 3 סטים ושכיבות שמיכה שביפוע עליון 15 חזרות 3 סטים. כמו כן מידי פעם אני הולך לחדר כושר[פעם בשבועמינימום] על מנת לעבוד על החזה עם מכשירים כמו כן אני שותה חלבון ביצה טבעי. האם אני פועל נכון לגידול שרירי החזה?

מטרתי היא לפתח שרירי חזה...שיהיה בולט ויפה אתה יכול לתת לי תרגילים ועצות לעשייה בביית?