אחוזי שומן בגוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 45 שוקלת 59 ק"ג ,גובה 164 . מדדו אצלי 30%שומן ומסת גוף 22. אני נראית רזה אבל בשומן אני קרובה לגבול העליון של הנורמה לגילי. מה אני צריכה לעשות כדי להפחית אחוזי שומן בגוף. אני מאוד פעילה ספורטיבית. תודה, עידית
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.03.07 | 17:15
עידית שלום, בהנחה שהמדידה אמינה, 30% שומן זה מעל הנורמה. בכדי להפחית % שומן בגוף יש להיות במאזן קלורי שלילי זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות גופנית מתאימה ותזונה נכונה. ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט ועם מאמן כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
