אימון גופני וירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, התחלתי באימון גופני כ- 3 פעמים בשבוע במכון כושר. מטרתי היא גם לרדת במשקל והתחלתי דיאטה מאוזנת אותה הייתי עושה בעבר ותמיד מרזה. משום מה מאז תחילת הכושר אינני מרזה. האם חיזוק השרירים מוסיף משקל ולכן יותר קשה לרדת במשקל? ובכלל האם חיזוק שרירים מעלה את משקל הגוף? בנוסף אציין כי האימון אותו עושה הוא שילוב בין סיבולת לב ריאה וחיזוק שרירים. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.03.07 | 17:31
מיכל שלום, אין מספיק נתונים בכדי לענות (סוג אימוני הכוח, עצימותם, עצימות האימון האירובי משך האימונים וכדומה). ללא קשר עליך להבין כי דיאטה שעשית בעבר לא תתאים בהכרח לתקופה זו בחייך, ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. במידה והוספת מסת שריר אזי עשויה להיות עליה במשקל אך אינני חושב כי זה המקרה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
