כמות חלבון ביום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 26 ועוסקת בספורט מדי יום. שאלתי היא כמה חלבון עליי לצרוך ביום וכמה ממנו לאחר האימון. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.03.07 | 07:16
ורד שלום, אינני תזונאי ולכן ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט אשר ת/יתאים במדויק את הכמות לפעילותך. בגדול, הדרישה היומית עומדת על 0.8 גרם לקילוגרם משקל גוף באדם לא פעיל ועשויה להגיע עד ל- 1.7 ג' / ק"ג ואף יותר אצל ספורטאי הכוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
