שחייה

אורי שלום רב, אני שוחה כ - 60 בריכות 3 פעמים בשבוע בסגנון חזה, אני מעוניין לשלב אימוני משקולות בבית. האם כדאי לשלב את אימוני המשקולות באותם הימים של השחייה או בימים הנגדיים? כמו כן, נאמר לי לאחרונה שאימוני שחייה ומשקולות מנוגדים אחד לשני בדרך השפעתם על השרירים, בעוד שאימוני השחייה גורמים לשרירים להיות גמישים יותר, אימוני הרמת משקולות גורמות לכיווץ השרירים. האם זה נכון ואם כן, מה ניתן לעשות? (בכל מקרה, ריצה אינה באה בחשבון :) ) תודה רבה מראש, תומר.