מתיחות

אבי שלום, בין בחירה של לעשות חימום הכולל מתיחות לבין להפסיק לגמרי אם הריצה, ממליץ לוותר על החימום כפי שבצעת אותו עד עתה ופשוט להתחיל את הריצה עצמה בקצב איטי יותר, הרבה רצים עושים זאת כך.בהנחה כי אתה מתחיל את הריצה בהדרגה אינני רואה בעיה או נזק. ללא קשר חשוב לבצע מתיחות בכדי לשמור על טווחי תנועה אך לא חייבים לעשות זאת בחימום (מומלץ אך לא חובה). מצרף מאמר בנושא. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 בהצלחה אורי