נושא שמטריד אותי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 17 אוטוטו ושוקל 110 . אין לי כושר ואין לי אפילו מבנה של שריר שבולט . דיי רואים עלי את השומן ויש לי בעיה בחזה ששם השומן בולט ביותר . לאחר שהבנתי שזה פוגע לי קשות בביטחון העצמי ובחברה עצמה החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להרזות . שאלתי היא האם במשך זמן של חודשיים ( החופש הגדול) אני יכול לחטב את גופי אפילו במקצת בעזרת דיאטה ואימוני כושר אינטנסיביים ? ושאלה נוספת היא שהאם כושר ביתי שאני יעשה שהוא קיק בוק + מכשיר משקולות המשלב את כל הגוף + דיאטה יעזור לי ? אם כן , מהם הטיפים ?
אחי האם גבהת מגיל 16?
שי שלום, בגדול ניתן לעשות זאת, אך עליך להבין כי הורדת משקל אינה מספיקה - לאחר ההורדה יש לשמור על כך, ולכן חשוב להבין כי יש צורך בשינוי הרגלים ולא רק לחודשי החופש, יש לשנות הרגלי תזונה ולהוסיף פעילות גופנית. אינני ממליץ לבנות תכנית דרך האינטרנט אלה בעזרת מאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
