סוג פעילות הגופנית.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני עושה דיאטה כבר 6 חודשים, ואני ירדתי כ-33 קילו(עכשיו אני שוקל 95 קילו). גיל:19 אני רוצה לדעת האם אפשר להתאמן כל יום בחדר כושר או שלא? כמה זמן אפשר לי להתאמן כל יום או זמן שאתה תגיד? תודה מראש.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.03.07 | 13:18
שלום, חשוב כי אימונים יעשו על פי תכנית מסודרת ומתוכננת. מנוחה היא חלק מתכנית אימון ולכן לא ניתן לדלג עליה. באימוני לב ריאה(אירובי) ניתן להתאמן כל יום ובתנאי שמבצעים יום מנוחה אחד בשבוע (לפחות) וכמובן שזה תלוי בעצימות האימונים. באימוני כוח מומלץ לבצע מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
