שאלה בקשר לפעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי! אני מתעמלת בחדר כושר כבר כמה שנים, מטרתי היא להוריד במשקל בעיקר ולעצב את הגוף. אני עושה 50 דקות פעילות אירובית ואימון במכשירי כוח. השאלה שלי היא האם עדיף לעשות את הפעילות האירובית לפני או אחרי אימון כוח? נתקלתי בהמון מדריכי כושר שהכינו לי תוכנית אימונים שונים אך כל אחד מהם טען אחרת ונתן סיבות לטענה שלו. אשמח אם תעזור לי.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.03.07 | 13:22
נועה שלום, כולם צודקים כי אין תשובה חד משמעית לכך, תלוי במטרה- במידה ומטרתך יותר עיצוב התחילי באימוני כוח, במידה והמטרה אירובי התחילי בו, במידה ואין זה משנה לך במיוחד, אני ממליץ לשלב פעם אירובי לפני ופעם אחרי, או שבוע, שבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
