יעילות הליכה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

26/03/2007 | 14:03 | מאת: איתן

אורי שלום. עד כמה יעילה אם בכלל הליכה יומית מתונה של כ 25 דקות? אני סובל מעט מכאבים בגב התחתון לכן איני יכול לעשות יותר מזה,כמו כן יש קצת בעיות של זמן... אגב,אני משלים בימי שישי ושבת לכ 50 דקות הליכה מתונה. תודה.

איתן שלום, יעילה למה? בגדול מומלץ לבצע פעילות גופנית למטרות בריאות ושמירה על משקל, כל יום למשך של כ 30 - 40 דקות. 25 דקות בהחלט מועיל בהשוואה לאי עשיה,בנוסף זה שומר אותך על "אש" קטנה וברגע שהגב ישתפר וזמנך יאפשר זאת יהיה לך קל להגדיל את משך האימון ועצימותו. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה